小女孩露西出生时就没有双臂，医生说她可能永远无法独立生活。但她的妈妈梅尔没有放弃，她发现露西在水里像海豚一样自如，双腿摆动的方式比任何游泳运动员都优美。露西七岁时，梅尔决定让她学习游泳。但所有专业教练都拒绝了露西，理由是没有双臂根本无法保持平衡。梅尔做了一个疯狂的决定：她自己去学了游泳教练证，然后亲自教露西。她发明了一套用头部、躯干和双腿配合的独特泳姿，露西叫它“海豚踢”。母女俩在一座破旧的公共泳池里训练了十年，没有赞助、没有设备、没有队友。露西十七岁时，以惊人的成绩入选了国家残奥队。但在出发去残奥会的前一天，梅尔被查出患有晚期癌症。露西想要放弃比赛，梅尔说：“我教了你十年不是让你为了我放弃，而是让你知道，没有我你也能游。”残奥会决赛上，露西打破世界纪录夺得金牌。她站在领奖台上，对着镜头说：“妈妈，你看，我游得比海豚还快。”
这是一部真正意义上的“小成本大情感”电影。片中没有刻意煽情的配乐和台词，甚至全片最感人的部分恰恰是安静的水下镜头——露西在水中摆动的双腿比任何语言都更有力量。梅尔这个角色塑造得极为立体，她不是完美的母亲，她会崩溃、会吼叫、会偷偷哭，但她从未真正放弃。最后的比赛戏拍了二十七条才过，因为女主角（真正的残障运动员）要求“必须游出真正的奥运水平”。
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